Nach einer langen Partnerschaft ist es besonders herausfordernd, plötzlich alleine zu sein. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig gemeinsam verbracht. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Konzentriere dich dabei am besten auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht deinen Hobbys nachgehen oder eine bestimmte Reise antreten. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann dir einen entspannten Moment bescheren und deine Attraktivität steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du durchs Leben gehen. Das strahlt natürlich auch auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frischgebackener Single ist es nicht notwendig, sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit für eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist an einem zukünftigen Partner.
Aufgrund von Liebeskummer kann dich der Arzt zwar nicht krankschreiben, aber aufgrund der zahlreichen Begleiterscheinungen, die sich auf deine Gesundheit auswirken. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass es ernsthafte körperliche Beschwerden verursacht, kann der Arzt dir selbstverständlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen und Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung zu entziehen. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken vom Ende der Beziehung auf andere Dinge lenken.
Es ist wichtig, nach dem Ende deiner Beziehung zu trauern und darüber zu sprechen. Es kann hilfreich sein, das Liebes-Aus mit Familie, Freunden oder im Ernstfall mit einem Psychotherapeuten zu besprechen, um das Gefühlschaos zu bewältigen.
Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz kannst du Klarheit gewinnen und die Gründe für das Scheitern erkennen. Dies ermöglicht es dir, konstruktiv damit umzugehen und über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Eine gesunde Ernährung nach dem Ende einer Beziehung ist wichtig. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann die Gesundheit fördern und positiv auf deine Glückshormone wirken.
Sport zu treiben kann helfen, dich von Liebeskummer abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Ein fitter Körper kann auch einen positiven Eindruck auf potenzielle neue Partner machen.
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